Latest News

Ini Dia Beberapa Tips Diet Alami Yang Harus Anda Ketahui

diet, obesitas

Obesitas atau kegemukan membuat seseorang menjadi minder, kurang percaya diri karena merasa penampilannya kurang menarik. Terlebih bagi kaum wanita, masalah obesitas ini menjadi momok yang sangat menakutkan bagi dirinya. Oleh sebab itu banyak sekali orang melakukan diet dengan melakukan berbagai macam cara agar supaya tubuhnya langsing kembali. Mulai dari cara yang tradisional, cara medis, maupun menggunakan obat-obatan herbal dan kimia. Nah, berbicara soal tips diet, berikut di bawah ini ada beberapa tips diet alami yang ampuh dalam menurunkan berat badan secara singkat :
1. Perbanyak Mengonsumsi Air Putih
Para ahli kesehatan selalu menganjurkan untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih, yaitu minimal 6 - 8 gelas per harinya. Mengapa bisa demikian? Pasalnya, dengan mengonsumsi air putih bisa menurunkan berat badan secara efektif, karena kamu akan merasa kenyang walaupun tidak makan. Tak hanya bagus untuk menurunkan berat badan saja, fungsi lain dari air putih ini juga untuk membuang toksin alias racun yang ada didalam tubuh kita lho. Maka dari itu, tidak ada kata tawar menawar lagi untuk mengonsumsi air putih sebanyak 6 – 8 gelas per harinya.
2. Berolahraga Secara Rutin dan teratur
Tips diet alami kedua yang ampuh dalam menurunkan berat badan secara singkat, yakni dengan berolahraga secara rutin dan teratur. Lakukan olahraga secara rutin setiap harinya untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan. Olahraga yang cocok untuk diet adalah, senam aerobik, jogging, jalan santai, berenang, yoga, dan lain sebagainya. Tidak harus berolahraga dengan durasi yang lama, cukup dengan durasi selama 15 – 30 menit saja.
3. Mengonsumsi Makanan Yang Berserat
Perbanyaklah makan makanan yang berserat tinggi, karena makanan yang berserat bisa menurunkan berat badan. Makanan berserat dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayuran. Misalnya, sayuran hijau, bayam, brokoli, kentang, jambu, pisang, buah pir, dan masih banyak lagi.
4. Mengurangi Porsi Makanan-makanan Cepat Saji
Seperti yang kita ketahui, bahwa orang-orang di jaman sekarang ini ingin mendapatkan segala sesuatunya dengan instant. Begitu pun dalam pola makan, dimana mereka ini kerap membeli makanan cepat saji di sebuah restoran yang ada disekitar tempat tinggalnya. Memang tidak ada yang salah jika kita ingin memakan makanan cepat saji tersebut. Namun, jika kita sering memakananya, maka jangan heran jika kamu akan mengalami obesitas alias kegemukkan. Maka dari itu, kamu harus mengurangi porsi makanan-makanan cepat saji tersebut.
5. Perhatikan Pola Makan Malam
Dalam rangka menurunkan berat badan dengan waktu yang singkat, kamu perlu memperhatikan pola makan pada malam hari. Saat malam hari, biasanya tubuh kita tidak terlalu banyak melakukan aktifitas, sehingga kita hanya memerlukan asupan energi dan gula dengan skala kecil saja. Dengan kata lain, kamu tidak boleh ngemil secara berlebihan pada saat malam hari.
Itulah beberapa tips diet alami yang ampuh untuk menurunkan berat badan secara singkat. Bagaimana, apakah kamu tertarik untuk mencobanya.

0 Response to "Ini Dia Beberapa Tips Diet Alami Yang Harus Anda Ketahui"

Terima Kasih sudah berkunjung di blog catatansimpel.com

Silahkan tinggalkan komentar jika berkenan
Jangan lupa berkunjung lagi :)