Latest News

Cara Simpel Meningkatkan Kemampuan Otak

Setiap orang memiliki caranya sendiri dalam berpikir dan menyelesaikan suatu permasalahan, dan otak kita memiliki peranan penting untuk menyelesaikannya. Otak jika diibaratkan otot, perlu latihan supaya ototnya tetap terjaga, dan perlu asupan makanan juga agar bisa tetap sehat. Tapi tentunya latihan otak dan otot berbeda caranya, dibawah ini ada beberapa cara yang bisa kita lakukan agar kinerja otak kita tetap terjaga dan bahkan bisa meningkat secara alami.

1. Lakukan Hal Yang Baru

Dengan melakukan hal baru otak kita secara otomatis akan membuat jalur saraf baru yang akan meningkatkan kecerdasan anda, jika anda suka memasak cobalah mencoba resep-resep baru, seorang pemusik cobalah aransemen baru di satu lagu, atau cobalah memilih rute baru saat berangkat atau pulang kerja.

2. Membaca


Membaca dan belajar adalah salah satu makanan untuk otak, bayangkan jika otot kita tidak pernah diberi asupan latihan, begitu pula otak, dia akan menjadi lembek dalam berpikir. Karena dengan membaca kita secara tidak langsung akan membayangkan apa yang kita baca.

3. Makanan Sehat

Jangan lupa otak kita juga memerlukan asupan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, terutama omega 3 yang sering terdapat pada ikan.

4. Menjadi Penasaran

Seperti yang dikatakan Albert Einstein, "Aku tidak punya bakat khusus, aku hanya penasaran", dan si kakek ini juga mengatakan bahwa ciri kecerdasan sejati adalah rasa penasaran, jadi penasaranlah terhadap sesuatu, paling tidak terhadap yang anda sukai atau mungkin yang anda lihat, karena dengan begini otak kita juga akan bekerja.

5. Berolahraga

Olahraga yang cukup selain bisa meningkatkan kesehatan mental juga bisa meningkatkan kemampuan otak kita untuk mengingat sesuatu.

6. Bermain Game Puzzle

Bermain game puzzle seperti teka-teki silang, rubik, atau sudoku juga dapat meningkatkan kemampuan otak, namun setiap game memiliki manfaat yang berbeda untuk otak, contohnya sudoku dapat melatih ketelitian otak kita, atau tts dapat melatih kemampuan otak untuk mengingat sesuatu, jika dilakukan secara teratur efeknya akan terasa, namun setiap orang akan berbeda kapan efek dari game puzzle bekerja.

7. Tidur Yang Cukup

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari tidur tapi dalam hal ini adalah tidur yang cukup dan tidak berlebihan. Tidur pada malam hari dapat membuang toksin alias racun di seluruh tubuh kita, karena pada saat tidur malam hari liver akan bekerja untuk pembersihan toksin. Makanya setelah mendapatkan tidur yag cukup seluruh tubuh kita akan terasa lebih fresh. Dan jangan lupa tidur sebentar di siang hari (ada yang menyarankan jangan lebih dari 30 menit, lewat 30 menit akan memasuki deep sleep). Bahkan kabarnya ada sekolah dijepang yang mewajibkan tidur sebentar disiang hari agar pikiran mereka bisa lebih fresh.

Itulah dia beberapa tips untuk meningkatkan kemampuan otak kita, inti dari hal ini adalah agar otak kita senantiasa digunakan dengan tidak melakukan pekerjaan yang itu-itu saja.

0 Response to "Cara Simpel Meningkatkan Kemampuan Otak"

Terima Kasih sudah berkunjung di blog catatansimpel.com

Silahkan tinggalkan komentar jika berkenan
Jangan lupa berkunjung lagi :)